Art der Veranstaltung: Seminar Dauer: 2 Tage Beginn: 29.05.2012 Preis: 790 € Telefon: 0800-0242400 Webseite: http://www.gesundheitsmanagement24.de PDF-Datei: Download

Beschreibung

Dieses Seminar zielt darauf ab, das Wissen und die Handlungskompetenz der Teilnehmer für die Themen Stress und BurnOut zu erhöhen. Ziel ist es, die Teilnehmer in die Lage zu versetzen, dem Stress auf allen Ebenen konstruktiv begegnen zu können.

Neben der Vermittlung des notwendigen Wissens über die physiologischen und psychologischen Grundlagen von Stress werden vor allem geeignete Strategien der BurnOut-Prophylaxe mittels erlebniszentrierter Methodiken erprobt und eingeübt.

Lernen Sie arbeitsbedingte Belastungen zu identifizieren und individuelle Stressbewältigungsstrategien zu entwickeln

Seminarinhalte:

1) Stress-Simulation

2) Stress- Selbstanalyse – Wie gestresst bin ich wirklich?

3) Was ist Stress eigentlich?
- Das Transaktionale Stressmodell (Lazarus)
- Stressoren erkennen
- Wirkung und Wirkungsebenen von Stress
- Reaktionen und Coping-Strategien
- Stress-Ressourcen
- Stress-Vermeidung

4) Was ist Burnout eigentlich?
- Das Burnout-Modell
- Symptome von Burnout erkennen
- Aktive Burnout-Prophylaxe

5) Praxis: Wichtig oder unwichtig? – Prioritäten richtig setzen

6) Praxis: Stress managen durch Zeitmanagement-Tools (z.B. Outlook)

7) Anti-Stress-Strategien

- Physiologische und psychologische Reaktionen von Bewegung
auf Stresssymptome
- Die richtige Dosis Bewegung
- Praxis: Stressreduzierende Gesichtsmassagen und Atem-Techniken
- Praxis: Bewegungseinheit

Seminarziele:

- Stress- und Burnout-Symptome erkennen können
- Anti-Stress- & Burnout-Strategien entwickeln und kennenlernen
- alltagstaugliche Anti-Stress-Techniken beherrschen
- Transfer der neuen Erkenntnisse in den Arbeitsalltag

Seminarmethoden:

Die Methoden des erlebniszentrierten Workshops ermöglichen den Teilnehmern, die neuen Erfahrungen nicht nur oberflächlich aufzunehmen, sondern emotional zu erfahren und in konkreten Verhaltensweisen einzuüben.

ReVLUERe – Methode (Reflektieren, Verstehen, Lösungsstrategien erarbeiten, Umsetzen, Empfinden, Reflektieren)

- Vermittlung neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse zum Thema Stress und Burnout in Vortragsform
- Diskurs & Reflexion
- erlebniszentrierte Selbst-Analysen
- persönliche Visionsentwicklung
- alltagstaugliche und praktische Anti-Stress-Techniken
- praktische Bewegungseinheiten

Infos:

2 –Tagesworkshop

Referenten:

- Stefan Buchner, Dipl. Erwachsenenpädagoge, Gesundheitswissenschaftler & Personal-Fitness-Trainer

- Dr. Gregor Wittke, Dipl. Psychologe für Arbeits- & Organisationspsychologie, Experte für Stressmanagement am Arbeitsplatz

- TN-Unterlagen inkl.
- max. TN: 12 Personen


Preis: 790€ (zzgl. 19% MwSt.)


-> Mehr Informationen zum Seminar:

http://www.gesundheitsmanagement24.de/seminare-workshops/stress-burnout.html

Schwerpunkt(e)

Branche(n)

Experte

Stefan Buchner